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▲6顆湯圓竟然就等於1碗飯的醣份。(圖/嘉義基督教醫院提供)
生活中心/綜合報導
冬至應景要吃湯圓!湯圓是傳統糯米點心,製作過程簡易,不管是在家中DIY還是在外購買都很方便取得,不限定只有在年節的時候才能吃,但愛吃湯圓的大人小孩要小心了,營養師表示,6顆湯圓竟然就等於1碗飯的醣份。
嘉義基督教醫院張靜芬營養師表示,一般包餡的湯圓一個大小重量約20克,熱量約70~80大卡,6顆湯圓就相當於1碗飯的醣份,而包芝麻或花生的還要計算油脂量,也就是說除了一碗白飯的熱量還要再加1大匙的油,有飲食控制計劃的人應當小心食用。
正在減肥的人或糖尿病及腎臟病患者若是真的很想應景吃湯圓,最好選擇成分單純不複雜的無餡小湯圓10顆左右,加上茼蒿菜,煮成鹹湯,以取代1/4碗飯的量,是最不影響飲食計劃的。另外,包餡或外加豆沙、芝麻、花生的湯圓,磷含量也高,並不適合給腎臟病患者食用。
張靜芬提醒,其實吃湯圓也有安全疑慮,注意溫度適中以防熱湯傷害食道,對小孩或老人有吞嚥困難的人而言,為了降低吃湯圓有嗆咳風險,建議把它切成一小塊,並善用蓮藕粉、薯粉使湯汁勾芡,方便食用。
張靜芬還說,有食道逆流困擾的人應避免囫圇吞棗並不要再晚上食用,讓腸胃有更多時間消化。她建議,可以自製易消化湯圓,將蒸熟的南瓜或地瓜混合糯米粉揉搓成黃湯圓,或將菠菜打成泥與糯米粉揉搓成綠湯圓,山藥紫湯圓、胡蘿蔔橘湯圓等也是好選擇,不但營養均?,還能降低身體負擔。
新竹市光復中學學生在變裝遊行中化身成納粹德國黨衛軍,引發軒然大波。這類事件在國際社會層出不窮,因犯了「反猶太」大忌,面對當年納粹大屠殺(Holocaust)的被害者猶太人,以及其在戰後組成的國家以色列之譴責壓力,遭指責者通常得道歉了事。國際間,最為人知的例子是2005年英國查理王儲的么兒哈利王子身著沙漠作戰服,佩戴紅色的納粹「卐」臂章,打扮成二戰德國陸軍元帥隆美爾的模樣參加友人生日化裝宴會,不料有心人拍下照片,並賣給《太陽報》,以斗大標題「納粹哈利」刊出,迫使王儲府發表聲明鄭重致歉。
今年9月30日,菲律賓總統杜特蒂將其雷厲風行的掃毒運動,與當年納粹德國獨裁者希特勒對猶太人的迫害相提並論,揚言「樂意」屠殺300萬吸毒者。此言論也引發猶太團體及人權運動人士震驚,認為杜特蒂「他欠(納粹大屠殺)受害者一個道歉」。二戰期間納粹大屠殺是猶太人的深仇大恨,在這樁種族清洗(種族滅絕)暴行中,共超過600萬猶太人被屠殺。黨衛軍(又名黑衫隊)是德國納粹黨的法西斯特務組織和軍事組織,當年參與了許多戰爭罪行,尤其在大屠殺中扮演要角,包括涉及一些集中營慘絕人寰的屠殺。當年納粹魔頭希特勒親自設計的黨旗為紅底白圓心,中間嵌一個黑色「卐」字。德國身為當年大屠殺的加害國,反思這段血腥歷史,現今法律明文禁止有關納粹的崇拜,對納粹的「卐」字標誌也嚴格限制,僅限於作為教育或歷史範疇的使用。(中國時報)
引用自momo購物
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- 品號:4075484
- LED側發光技術,光線柔和不刺
- 五段LED燈光亮度調節
- 內建 USB 充電插頭
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Dr.Light G5 LED多功能護眼檯燈
型號 Model No.:G5
尺寸 Size:190 x 190 x 445mm
重量 Weight:0.9kg
照度 Illuminance:1500 lux@30cm
演色性指數 CRI:>=80
色溫 Color Temperature:5500K
平均壽命 Light Source Life:25,000hr
輸入電壓 Input Voltage:12 Vdc
輸入電流 Input Current:1000 mA
消耗功率 Wattage:10W
產地:中國
BSMI證號:R39081
保固期 | 1年保固期一年非人為因素損壞 |
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